[转]同性恋心理讲座摘要

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听完鲁星博士的“同性恋心理”讲座回来，收获颇丰。很多人是站着，甚至是站在草丛那边的窗外听完讲座的。一直欣赏复旦的开放，让我们有机会毫无忌讳地接触这样的话题。不过也说明，当下教育在性教育方面（同性、异性）实在少得可怜。于是才会有这么多困惑着的旁观者，纠结着的当事人。很多的误区，知道了才明白自己的无知有多可笑。

稍稍摘录一点来分享。除了同性恋方面的，也包括一些其他知识。

Ø 弗洛伊德在今天的中国心理学界依然当神来膜拜，然而他只是现代心理学的奠基人，其绝大部分理论在他死后很快就被推翻了。比如，男同志小时候因家庭的母强父弱，会变成同性恋，在大量的科学调查下，证明是毫无根据的。而中国的大多数学者依然以弗洛伊德的很多理论作为论据。心理学方面中国与世界有40多年的差距。

Ø 性倾向是与生俱来的，不是自己选择的结果，也不受后天的影响。性倾向和性行为是两个概念。同时能与两性做爱，不代表他的性倾向就是同性或是双性。自然界也存在同性恋。同性恋一直存在，也不会消失。同性恋是正常现象。约占群体的3%-5%。

Ø 同性恋是不可能治愈的。虽然他们迫于社会压力会与异性结婚，但是性倾向并不会扭转。中国的治疗机构都只为了赚钱，也因此毁了不少人的一生。悲剧实在太多，现在也依旧在发生。同性倾向只是人的属性之一，不是人的全部。所以如果是同志，不要把这件事看得和天一样大，以为一切都毁了。你依然可以是出色的人。

Ø 经过科学调查证明，同性恋倾向是天生的，但没有遗传性。不仅如此，同志所领养的孩子，与异性恋家庭的孩子，两者产生同志的比例是相同的。允许同志领养孩子，这是他们正当的权利。



Ø 同性恋是什么样的？有多少对同性恋，就有多少种样。同性恋和异性恋一样，这方面并没有区别。但是因为中国这方面还不够开放，大家还是用异性恋的模式套用到同性恋身上，比如“攻”和“受”，“T”和“P”。这只有在华语地区特别流行。其实性方面的主导，不意味着生活中也是主导。

Ø 我们不应当歧视同性恋。他们没有伤害任何人。如果说是伤害了他们的父母，只能说，是社会的偏见伤害了他们。每个人都有自己的道德准则。只要不妨碍他人，我们无权去强行改变他们或是歧视他们。

Ø 有人说现在影视剧作品出现了不少同性恋题材，是不是有向这方面倾斜的趋势？我们打开电视，会发现几乎99%的节目都是异性题材，而同性恋者就被迫看两个异性接吻。按照比例，同性恋题材作品要有3%-5%。（全体鼓掌）

Ø 如何来判断是否是同志？一定要相信自己的直觉。别人是无法替你判断的。

Ø 艾滋病传染中，同性传染只占到12%，所以，我们没有理由把同性恋看成“高危人群”。肛交的确比其他方式更容易传染性病，但是肛交在异性之间也是存在的，而非同性独有的方式。

Ø 中国现存的同性恋状况确有滥交。可能与社会舆论压力太大，感情受挫等有关。但也有只有一个性伴侣的同性恋存在。滥交很容易导致疾病。虽有“1”和“0”感染疾病所谓的不同比例，但这种数据对实践没有任何指导意义，可能第一次就是那千分之一的一。

Ø 乙肝是会传染的，而且传染途径和HIV一样，通过性交传播。中国现有乙肝病原携带者1亿人。但乙肝可以通过疫苗来预防，有效期为5年左右。有的人可以免疫终生。

Ø 不知大家是否听过处女膜修复手术？其实care这个是种很恶劣的心态，就是有独占欲。判断一个人是否处女，处女膜是不准确的。有的人天生没有，有的人有了性行为却还在。所以这种手术应该和国足一起消失。（全体鼓掌）有女的说要找处男。凡是遗过精的都不是处男了，那么11岁以上就没有处男了。所以这种标准都是很可笑的。

Ø 失恋以后，绝对不能用醉酒的方法，更不能马上找一个。这两种都是逃避。失恋后需要自我反省，了解失败的原因，个人的问题。通常在六个月到一年以后才比较适合开始另一段感情。如果有朋友失恋向你求助，你最好的方法就是倾听。痛苦是要他自己来走出来的。

讲座里有句话我一直耿耿于怀：“我见过很多悲剧，现在还依旧在发生。希望你们这一代能有所改变，不然中国所有同性恋者都要被毁了。”是啊，如果我们这一辈还没有所改变，当我们还拿着“纯洁”这样的词来形容我们这样年龄的无知的话，我们是不是愚昧了点？

或许在校内上发这样的文太过开放，不过，我不介意做一个开放的人。

苦瓜减肥记（五）--何时是尽头

刚从秤上下来，心中甚是郁闷。
同学过生日，于是去吃午饭，因为吃得多了点（我已经控制了，吃到饱而已又没吃撑），现在穿着夏天的衣服65.5
三天前我穿着棉衣，同样是饭后，63.1啊
虽然这两天是吃得多了点，但是那个量绝对不过分啊。
为什么呢。
准备加量，每天两根苦瓜……
早就说过，减肥这东西毫无科学毫无规律，老天爱怎么玩你就怎么玩你。
忽然又觉得，就算我再减掉十公斤又能怎么样。
难道还真去开瓶香槟，吃一堆巧克力提拉米苏等等来庆祝一下，直到把成果都庆祝没了？
还不是整天提心吊胆什么都不敢吃么。
我又不要“瘦”，只要不是“灰常胖”就好了。
如果看了这篇文章觉得这个女人为啥那么纠结减肥这种问题。
理由是，我的condition已经直接影响到我的健康了。
当然，要纠结的事情远远不止这些，作业考试还有ummta的活儿都很伤脑筋。。。
算了，忙去了。。。

苦瓜减肥记前传

传说中的苦瓜减肥记前传……finally...
-----我是分隔线------
我记不清从什么时候开始胖的。小学吧？印象当中幼儿园的时候没事儿就往体重计上站站，稳居20公斤。上小学一年级的时候30。之间可能发生过什么，记得幼儿园大班的时候有一次试衣服发现标准尺寸统统都穿不下了。不瘦，但并不很胖。那会儿漂亮大方人见人爱会讲故事会弹钢琴，虽然弹得不好但是弹得挺欢。
记忆出现空白，现在已经不记得第一次发现站到台上竟然开始紧张是什么时候了——曾经为自己的人来疯感到相当自豪，越大的场面表现越好——这样的我也一去不回。
不知道什么时候就胖了。
心安理得地胖了好些年，曾经在四五年级的时候被医生疑似糖尿病后来验了半天是正常的；B超做出来脂肪肝这个是真的，不晓得现在退掉没有，偶那种程度的是退得掉的，见过例子。然后上初中了，预初的时候记得是70公斤，后来不知怎么的就搞到75了，而且还稳居75好一阵，我还挺得意，因为吃得很多又完全不运动，保持体重已经很神奇了。
当然也不是完全心安理得。达到心安理得还是有过程的，好比死亡五步曲：Denial-->Anger-->Bargaining-->Depression-->Acceptance
到最后一步了，也就脸皮厚了。虽然没事儿老往秤上站站，但是也就郁闷几秒钟，回来接着吃。
也吃过一阵V26，没坚持下来，不几天又回去了。
牛奶是改喝脱脂的了，讨厌极了那味道，以前毕竟一直买特浓的。可是又不能不喝牛奶，酸奶更好但是觉得太甜，而且那会儿市面上没见过脱脂酸奶。其实全脂牛奶冲巧克力味V26味道很好的……再后来曾喝到一小罐光明4.0的，那个鲜美啊～大喜。过了几年终于觉得脱脂奶不难喝了。
初二下的时候某天试了超市里卖的那种块状咖喱，那会这还算新鲜东西，从进口食品的架子拿的。回来一煮感觉极妙，于是曾经有一度几乎天天晚上吃一顿咖喱饭，某一天一称，77。虽然穿着冬季校服。大家表慌，正常的咖喱饭没事的，只是经不住天天晚上吃两大盆。
可能是因为即将上初三的恐惧造成心理变化，外加我爹正好去北京工作，家里唯一一个一定要好好吃饭的人没了因此创造了条件。被那个77刺激了一下后我突然像脑子秀逗了一样决定减肥。
还真做了。那是我意志最坚定的一段时间。同样一去不回。我原本不肯减肥的借口是，节食对身体不好，我不干，这种么要靠运动的呀，运动么也不太行，所以就算了。
但是那时候不知道为什么，自控能力一下子极强。
对 V26印象很好，所以又买了一些。不过我怀疑V26起到的作用或许只比安慰剂大不了多少，因为我开始严格节食，这或许才是真正减肥的原因。但是那个安慰剂又是必不可少的，没有它估计难以坚持。早餐只吃鸡蛋（营养还是要的），肉也几乎不吃，尤其晚饭更不碰，基本只吃蔬菜。并保证晚上六点以前吃完，而六点之后什么都不吃。
谷类/主食坚决不碰，那东西热量比肉还高，炸过的另当别论。本来我其实是米饭杀手，尤其是如果有辣的东西我的米饭很快就没了，一碗接着一碗地消耗。但还好，我虽然是饭桶可实际上对米饭没太多感情，戒起来一点不痛苦。见过有朋友不每天吃米饭就难过的（其实米饭是好东西，真的，还是吃点，不会胖的）。等到我恢复饮食之后对米饭的需求量也就一直不大了。现在和同学出去吃川菜人家饭没了的时候我还有一大半。
戒糖也尚可，做菜不放糖影响不大，我那时候本身也不偏好甜食（天知道为什么近年来变成蛋糕控了，但我仍然只欣赏不太甜的甜点），就是冰淇淋和巧克力不能吃了这挺痛苦。
吃饭的速度也要改。小时候父母还很宽慰因为有的小孩要大人追着喂饭一顿饭吃上几小时，嘴里含着一堆东西嚼了半天腮帮子还是鼓鼓的；而我三下两下就解决了。但是后来证明，吃饭快是不对地。而上述的“有的小孩”们长大后（见过不止一个活的）身材很窈窕。于是我有意放慢速度，经过训练终于很欣慰地发现，比我妈吃得慢了（我妈的同事曾经说过我妈是她见过的吃饭最快的人……-__-）。但也有吃饭快不胖的人，也见过好几个活的……对，如果要算上身材苗条的大胃王的话就更让人嫉妒。
运动方面，跟小志提出来我想参加广播操，于是小志就让糖糖和勃拉姆斯同志来教我。顺便感谢赵阳鴻童鞋教我打羽毛球。
后来放暑假了，过着抄作业打游戏写小说练琴准备考级的惬意生活，每天作息时间稳定，吃两顿。那时候开始吃麦片了，很香，营养好，但是不胖人，唯一的谷物摄入。再说也就上午吃。
被我妈拉出去吃过顿日餐，想想吃鱼应该不会有啥问题，况且营养好。还是不打算沾米饭，点的寿司想让我妈一个人吃了，后来我妈好说歹说地劝，吃了一个。
负罪感持续好一会儿。
朋友来玩想起附近有家肉包子做得很好，于是去买了俩，突然想起我在减肥，于是俩都给朋友了。
体重慢慢地降到68左右，八月份的时候小队活动去上海博物馆（我们小队好像就没别的地方可去了），在门口合影。去取照片回来正好我妈看到，忽然惊呼说照片上我完全看不出是胖子了。
我一看，果然。和原来明显不同，这次完全不比周围的人宽出一截，外加手臂（下半截）和小腿本来就并不很粗。原本我的上臂也还行，四年级的时候左右开弓尺骨鹰嘴骨折，很招摇得意地举着俩石膏过了一段不用做作业的好日子，拆了石膏后发现上臂的肉完全松了。到了不能看了的地步。
锻炼是米用地，至少短期内……我前段时间在做俯卧撑，结果是肌肉起来了肥肉米下去-___-。
初三一开始还是打算继续节食，为保持能量决定中午饭正常吃（我忽然灵光一闪知道为什么初中那会儿在家吃挺多体重没怎么变了，因为位育供应的那个猩猩盒饭能吃的比例不大，到了可以忽略不计的地步，我又没啥钱，不可能经常去小卖部买，最喜欢的黑米糕也经常在我去的时候被告知卖完。所以在初中吃得最香的几顿是带着一小瓶我妈炒的辣椒就着饭吃的然后头头类忽略掉菜。我知道浪费食物是不对的……），晚饭还是不碰米饭，后来我妈又不肯了，再后来吃了几个月来第一顿红烧大排，汁水还用来淘饭……我小时候最爱这么吃，一顿能吃三碗，就是这么胖起来的吧。
人间美味。
再然后恢复比较正常的饮食，也开始吃晚饭餐桌上阔别已久的米饭，晚饭也有了除去生菜黄瓜之外的其他东西。不过仍然以低热量低脂肪为主。
初三换了新的广播操，就是那个囧得要死的时代在召唤。后来冬天改跑步，体型得到很大改善。可惜现在不能跑了。
体重并没再减，但是感觉很好。
初三体检的时候66公斤。
某人竟然65。
模拟考结束后心理负担一下子轻了很多，即使过着吃了睡睡了吃的生活（还好，我睡前吃的是蔬菜沙拉），体重一下子掉到65以下。说什么来着，压力大会胖的。我现在压力可大呢。
暑假去北京，后来去日本，一路上狂吃，回来一称，62。记得还有一阵甚至吃不胖，几次晚上八九点钟一口气下五个特大号生煎（巨大，底是炸过的，香港广场附近的一家小店有卖），体重不变。
似乎也就在减肥的那段时间成为GP超霸走路大仙，走一天站一天都不累。在那以前我走不了多久就想找个地方坐，跟老年人差不多。
高一的时候正常了，到了新的班级，没有人明显地觉得我胖。
那时候我61公斤。
似乎那时候V26也不吃了。
高一的时候有时和我妈去离家两站地铁路程的寿司店，乘车去然后走回来，拉着我妈减肥，到后来我妈每次提议去那里后立刻跟一句要是想走回来就不去了。
后来还是胖了。印象当中高一的时候还挺好的，当然，再好也总是胖的，只是如果衣服穿得得当就容易蒙混过关。腰围在二尺五以下，具体不记得，但是那是我这些年来最好的记录了。
衣服倒是一如既往地难买， 胖的时候和“瘦”的时候的区别仅仅在于前者跑到店里问有没有大尺寸营业员说你穿的没有，而后者跑到店里试了一堆XL还是穿不下弄得营业员目瞪口呆说她怎么那么吃衣服。
造成的长期后果就是，我买衣服不怎么管价钱了，只要能穿得下，贵点就贵点了。当然难看的不行。
其实贵得离谱的也不行。
上次在试一件60澳币的衣服的时候一直在念叨穿不下穿不下穿不下……后来穿下了。于是买了。只穿了一次-___-
后来可能是保持身材效果良好于是鲜格格地认为我已经吃不胖了于是放松戒心又开始反弹，渐渐地能显出胖的样子。上65的时候我郁闷了一阵，后来又渐渐跑到6768了……
其实我到现在都很疑惑，因为有的时候我节食也没用，有的时候吃得挺多挺好也不胖，而其中毫无规律可言。
后来，本GP超霸自己找死，在遥远的欧洲大陆右膝半月板华丽丽地以一种惨烈的状态撕裂，而所作动作仅仅是试图下蹲。几个医生反复问我有没有撞过，大家都很莫名为什么蹲一下会弄得那么严重。后来在wiki上查我的OI，发现症状之一就是loose joints （p.s.法语后遗症，我看到复数joints就想在前面的形容词loose末尾加个s），还有一个poor muscle tone。于是恍然大悟为啥子我的手指关节那末畸形，于是很兴奋地找到了拉不好琴和不努力练琴的借口。我不是怕高把位也不是怕速度快（其实速度快拉起来还蛮爽的……），我怕双音跟和弦，尤其高把位速度快的双音跟和弦（8级以上都是这种东西逃也逃不掉，恍惚间觉得是不是拿了小提琴谱，连高音谱号都有出现过，大部分中音。很赧地承认一句我在加入合唱队之前看高音谱号一直很慢，只认一个e然后慢慢数格子-___-），于是整天用手拗不过来立不住为借口，拒绝继续考级-__-
在此向那次被我拖累的所有人道歉，也要感谢你们对我的帮助和容忍。
然后住院开刀，名正言顺地补充营养吃啊吃啊吃啊吃，真正开刀之后一度瘦了一点点但立刻吃回来了（btw华山医院伙食蛮好的，周围又有静安面包房红宝石等诱人犯罪的场所，我热爱鲜奶小方和栗子蛋糕）。等出院了也回归光荣传统，华丽丽的72公斤。
这些年的辛苦减肥宣告失败。
顺便我小腿部分精壮的肌肉（大家表吐，是真的，高一的时候我在肌肉放松状态下捏小腿啥都捏不出来的，感觉那肉比有的正常人还精）因为那段时间缺乏锻炼已经变成脂肪了。
再顺便我被告知除了游泳之外啥运动都别做，而我怕水。
又被告知，那么重，对膝盖是个负担，还是好好减减吧。
我靠。
[各位，别生病，别把自己弄伤，身体的疼痛还是其次，剥夺自由的感觉最难熬。生病了想法也会变，虽说本人典型的好了伤疤忘了疼-___-
身体要健康一点壮一点才好。我除去先天问题，平时还是不大生病的，壮得像头牛。]
早先看到很瘦的人叫嚣着减肥会觉得@#$#@#@$，后来觉得这又没什么，人家喜欢更瘦一点，虽然我不一定赞同但人家自己觉得好就行，不要去拿自己比，这和我胖完全是两个孤立的事件。
72就72罢。
好几个月后，情况诡异地迎来了转机。虽然很囧。
高二升高三的那个暑假，我出现厌食症状。后来凭我三脚猫的心理学知识我觉得那不是厌食症。但那时候我忽然吃啥都想吐。到了晚上会饿，但吃了又会要吐。知道偶啥想法么？狂喜。
正好人家送了一大堆水蜜桃，很熟很熟不赶快吃了要坏了的那种，于是每天我负责吃那些桃子，除此之外什么都不吃。
桃子糖分其实很高的（那桃子可甜了可好吃了），但如果每天除了桃子什么都不吃，桃子吃得也不多（桃子比别的东西好一点但是吃多了仍然会想吐），大概持续一周多一点我掉了6公斤。
72到66。
完全没有其他方面的影响，健康状况思想状况良好。
真是件诡异的事情。
然后我的胃口恢复了，我很沮丧-_____-
含恨恢复饮食。然后含恨上高三。
大部分时间晚饭仍然不吃米饭（从那次狠心减肥之后养成的习惯，初三到后来的时候吃的完了又不吃了）。但更晚一点的时候会把作第二天早饭的面包吃了。因此这些事情做得其实很没有效率而且还有反效果。
寒假开始的时候肠胃炎，整天要么上吐下泻要么瘫在床上，吃不进东西。持续了大概一个星期，很明显地瘦了。
不幸的是，过年了。大家知道过年会发生什么。于是立马胖回来了。
再后来也就67-69之间徘徊。对我来说70是临界，竖着个碑上书“巨胖，建议自我了断”。到达69就可以去绝食了。要是能到65以下就可以开香槟了（一次也没出现过）。在那段时间里我有时会觉得胃口很好总是饿，而有时又会出现几乎像暑假里那次那样的厌食情况（但远没有那么严重），在暴食和厌食之间徘徊，体重倒也稳定。我妈痛心疾首地冲我吼是我活生生把自己的胃搞坏了。
但是我觉得除去那些无法解释的强烈食欲变化，我的身体状况都很正常的呀……

去墨尔本，住在homestay，澳洲当地人家里。
于是捏，早饭吃麦片或者鸡蛋牛奶，晚饭通常是布满cheese的pasta （罗嗦一句，cheese过期了就千万不能再吃，性状已发生改变），有时会有黄油面包南瓜汤，或者一人吃一个九寸pizza，还有的时候主人会买外卖盖浇饭。午饭是前一天的晚饭留出来装好第二天带去学校。主人工作忙还要带小孩，所以吃完饭时间一般都在七点以后，有时候更晚。
与我坚持了几年的早吃晚饭+晚上不吃主食完完全全相悖（其实我也没怎么坚持，屡次违反但习惯总是习惯）。
第一次在约九点的时候吃南瓜汤（那种有面粉的糊糊汤哦我外婆做罗宋汤就这么搞的，忒有型）+涂黄油的面包的时候偶就心想，完了，完了。但是饿得慌，不管他，吃了再说。
这些东西听上去很胖人的是不是呀？反正我一说喜欢吃西餐周围人就露出一付朝鲜人谈到美帝的表情，然后摇头说，要胖的要胖的要胖的。
我采用鸵鸟政策，不愿正视自己的体重，而这家的秤一直放在一个柜子里我没找到（后来回家要称行李了问他们才知道的），因此一直就没称体重。
回上海爹妈说瘦了，冬天呢，穿着毛衣和外套在阿姨家称了一下，眼睛弹出来了——62。
黄油面包cream cheese pasta每顿满满一大碗喂出来一个接近史上最轻的记录。

刚回国那几天胃口很不好，我妈甚不爽。其实这又是偶很正常的周期性厌食……不过近几个月来越来越不明显了，唉，没意思。
后来因为我妈朋友的女儿也要去澳洲于是她总想请我吃饭顺便问我一些那边的情况于是我实在不好意思就去了。可是很不巧去的是小肥羊（其实偶就去过那么一次久仰大名的小肥羊），于是我一闻到那股奇香瞬间开胃。我妈爽了，我开始不爽。
去见亲爱的娘，也就是鲍比小朋友，伊说偶变漂亮点了，灭哈哈，大喜。不过现在脸上那些肉又长回来了，恐怕……
顿顿猛吃……离开上海的时候66.X。
我稍稍总结了一下为什么那半年会瘦：一是作息有规律，早睡早起（早上要赶那个bus不能怠慢）；二是吃东西定量，那一大碗吃完也就没了，再好吃再对口味再回味无穷我还不至于去透支第二天的午饭。三是没有去买零食，只买过水果。好好吃饭不吃那些使人胖的零食也是很好滴。四是功课繁忙，那会儿不像现在是个老油子，整天吊儿郎当due date之前才开始通宵；那时候很认真很上心的……due date之前一周保证解决。
本以为剩下那半年可以把我国内长的那几公斤弄回去，结果却没有，只弄到64左右。可能是因为……偶吃了很多糖……
后来搬出来，自己做饭。住的条件不好，外加那个学期一上来很崩溃，导致生活一度极其混乱。新的地方没秤，但我自己觉得那时候偶的那种吃法肯定会胖。后来因为房东的问题被限期搬走，住到了一个管晚饭的地方才比原来稍微正常点。
问题是，这家的晚饭十分丰盛美味，又不像原来homestay那样盛给你一大碗而是大家一起上桌自己盛。
于是边吃边说话完了再添再添再添……偶这种没节制的人碰到这种情况就死定了。
但是天助我也，偶的周期性厌食又恰当地来了。
几天后偶回到66，两周后偶回到64。
再后来胃口恢复了，就又开始65-66-67…学期结束，夏天宅了很久，天气又酷热，于是又完全米有胃口。房东度假去了，晚饭都是给我们打包送上来的，我通常都当第二天一整天的口粮。几天后再次回到64。
Josh老婆婆苦口婆心地劝我不能宅。于是我出去找活干，刚踏出大门，饿了……
Melbourne Central是一个充满诱惑的地方，单说路口那家冰淇淋店吧，偶就赞助了不少。
干活回来胃口好，晚饭吃得很香……
过了也就一两天立刻66……
偶想抽人。。。
之后回国，吃饭，弄到68左右，不算太离谱。再回来，刚开学的时候厌食了一阵，每天香蕉当饭，一周下来一点都没轻，最后恍然大悟香蕉太甜了……
一直动态平衡地维持着偶可怜的体重，直到最近一次回国，终于很过分地吃到了70.X……
69和70是有差别的……有的，有的，有的……
所以我才再次下决心好好减肥。不记得是第几次下决心了。
也不晓得这次苦瓜计划能走多远。
稍微总结一下，偶觉得，对于不幸没有怎么吃都不胖这种天赋的朋友们来说，少吃就是王道，但是要坚持，不肯坚持的话马上反弹。而且这事情很诡异，有时候见效快有时候没效果，毫无规律可言。坚持不了的话就不要试，否则清苦了好几天往秤上一站一看还是那个数，立马下来报复性地吃它几块蛋糕，这是很有可能的。
严格节食不是要去compromise营养摄入，某些高人有事儿没事儿绝绝食破破记录人家那是高人，别和人家比。真有节食节出事情来的。节食也不是让自己饿着，太饿的话吃下一顿的时候身体就会报复性地吸收有助长胖的东西。除非以后永远不吃饭。要么吃黄瓜好了。
烹调方式很重要。不介意的话蔬菜煮煮或者生啃就好了，又清爽又有营养又方便来着。炸的东西别碰（但是我爱吃炸茄子……不炸透不好吃）。另外其实中国菜挺胖人的。
在节食的话在那有限的food allowance中更要吃最有营养最好的东西。别问为啥，就算对健康不关心，实践证明这对减肥有帮助。这能听进去吧。
运动方面我没发言权，但是听说了坚持才是王道，尤其是想靠剧烈运动减肥的一定小心，练出大肌肉等于上了贼船，不去好好保持就等着变脂肪吧……
听说吃辣减肥，但我这个嗜辣如命的人没觉得……可能我要是再不吃点辣更胖……
生活有规律亦是有好处的。高三最后冲刺阶段像吹气球一样胖起来的人不少。压力大外加每天在家复习不如上学有规律，再外加在家复习时不时地就想吃东西的人铁定不止我一个，爹妈长辈又好吃好喝的备着，于是……
有个简单的办法，暑假一个人在家宅着，尽量表开空调，冰箱里除了生菜黄瓜西红柿啥都没有；身上米钱不能出去买，也没人来叫你出去玩，这样的生活过个几天一定会瘦。可是这种天时地利人和要达到还是很困难的……以前打乱我减肥计划的通常是我妈；近年来放假回国安排通常都精确到‘顿’。
有人喜欢享受美食又不想变胖于是采用了吃完后吐出来的方法。或许会觉得恐怖可我觉得这种心情挺容易理解的。但是，这发展下去其实是和厌食症同等级别的一种eating disorder。而且长期这样搞反出来的胃酸会腐蚀牙齿，还会造成口臭。
正常人想瘦的话好好调理吃健康食品生活有规律适量运动，慢慢慢慢就会好的。
我属于不正常的，所以我也不知道怎么办好。
最后很囧很酸的来一句，（尔康状：）其实减肥，是要看缘分的。
先吐去了……-___-||||||||||||||


附记：
蔬菜和我……
我小时候是个食肉动物。最喜欢吃肉了，蔬菜无所谓。后来变成茄子控，但是对烧法很挑剔。除此之外一直不像人家说的那样要荤素搭配或者什么。
后来减肥了，开始控制肉类摄入，基本只吃蔬菜。
后来不再节食，但仍然有意识注意吃蔬菜。
大块的肉早就摈弃了，直到有一天吃排骨才忽然想起来我骨子里是个食肉动物。
吃得那叫一个香啊。
但之后依然如故。吃饭的时候尽量控制大块肉类摄入，总是找蔬菜吃。
于是我吃了一堆青椒，我自己都不知道是不是喜欢吃。
我似乎并不怎么喜欢青椒的味道，但是营养好。
但是我在餐桌上已经形成习惯了，挑蔬菜吃。
直到前几天我才忽然意识到，我已经分不清我到底是喜欢吃蔬菜还是觉得自己应该吃蔬菜。
按理说我是喜欢吃肉的，我是不爱吃蔬菜的。
唯一一件靠外力改变成功的事情？？

苦瓜减肥记（四）

上周忙着交作业，终于现在有空坐下来写点东西了-___-
简单汇报一下成果：之前我还觉得除了体重计上的数字以外我的身体并没有什么变化，但某天忽然发现仿佛一夜之间我的确瘦了点，背上的肉少了，裤子觉得松了。同住的人都说我瘦了。神奇。
我不知道苦瓜起了多大作用，因为我最近对吃的也没什么感觉。每顿饭吃个7分饱，很自觉地不去碰甜食（不是有意限制，我想吃谁都拦不住，但我就是不太想吃）。
不过我以前持续一段时间吃得少效果没有这么明显的。苦瓜还是很有用的。
不过现在对苦瓜处在厌倦期，看着就烦……
似乎又回到刚开始吃的时候了。
多奇怪呀。
--
上面那些话都是上周写的
这周没什么进展，555555
好像今天吃多了又胖回来一点了
大哭！！！

我要练琴………………

昨天去琴行摸了会儿琴，发现技术大大退化，太可怕了……
我已然忘记怎么弹钢琴，不能再把大提琴也荒废了……
55555555555555555555555

牢骚贴外加苦瓜减肥记（三）

还是先记录苦瓜吧。
上次写到哪天来着，反正听了南南的话吃苦瓜不能三天打鱼两天晒网于是买足了天天吃。
冬天不容易坏，偶就洗干净了去籽去瓤（一般这样弄好就成了四段）装好第二天爬起来来得及就吃一点来不及就在电车上吃。
某一根特别大的愣是被我吃了一天。而这段时间很忙，每天上课+开会几乎排满，吃饭的时间都没有于是除了苦瓜一整天愣是没吃别的东西。
嘿嘿，67.X了
然后这两天正常原因停了似乎又胖回来了（不是停吃苦瓜的关系而是我吃了一堆cheese蛋糕外加pizza等）。唉。
下周恢复苦瓜。
China Town那家的苦瓜实在……总觉得不太新鲜
那皮上斑斑驳驳的……我可是要生着入口的诶。
下次去vic market看看。虽然我每次去那个地方都要迷路的，不过蔬菜水果区还算好吧。
前传我下周交完作业再发。

接下来是牢骚贴
今天残奥会开幕。想想真是觉得好笑，奥运会开幕的时候那群high得不得了的小盆友们怎么一点声音都没有了。
好吧，现在正是大学忙的时候，至少我反正是论文考试project一起砸过来。
但我相信奥运开幕的时候我要是说我功课忙（嘿，那会儿我要做两个presentation）不去看开幕式一定被鄙视死。
当然咯偶们现在生活地其乐融融地，好不容易太平了我只有祈祷别再出什么事情让那些小愤青high起来了。于是我又会因为没表现得政治正确而被BS。。。
生活艰辛啊……

苦瓜减肥记（二）

Day 3 :
这天其实是周一，在周日晚上洗好周一早上起来吃。这次泡水泡太久了苦味流失，连带有效成分一并流失，我痛心疾首啊……555
不泡水我又觉得不安全555
要不还是刷刷干净别泡水了。否则没效率的，莫名其妙吃了根苦瓜还没效果那不是很傻么……
Day 4 :
歇了三天（早上都有课……），周四下午又去买了四根苦瓜，准备接着来。
周五也就是昨天，又吃了一根，这次很正常。
Day 5 :
今天我懒得切懒得去瓤去籽准备拿起来直接啃。本来计划是咬掉外面瓜的部分留下里面软软的嚷和籽。
后来吃着吃着觉得索性把这嚷和籽也解决掉算了，心想本是同根生成分差别应不会很大。
吃了一些，觉得味道实在怪异而放弃。
吃完之后忽然觉得不舒服，头晕恶心的，还身体发凉。
然后给南南发消息问她去不去籽。
南南回复说籽不能吃，我大囧，心想该不会有毒吧……然后脑中瞬间闪过诸如发芽的土豆，维生素C+海鲜等等造成中毒的食物……
于是开电脑google了一下苦瓜籽，结果发现本草纲目上说他没毒，又看到一个地方说那东西降血糖。奇怪了，我咋没听说过呢。
降血糖是件大喜的事儿，但是没听说过哪个正常人一大早起来啥都没吃就开始降血糖的吧……
（P.S.好像蜂蜜也降血糖的，偶准备用蜂蜜来完全代替糖……）
难怪我头晕恶心身体发凉。
于是我的解决办法就是，吃了块蛋糕（昨天有室友过生日）。
于是今天苦瓜白吃了。我上次说什么来着，苦瓜减肥啥都方便，就是要禁糖。
唉。
其实我觉得我吃完后难受有一大部分也是心理作用。毕竟似乎别人吃苦瓜都去籽的。

另，苦瓜减肥记前传已接近完成，先摘一段话玩玩：
衣服倒是一如既往地难买， 胖的时候和“瘦”的时候的区别仅仅在于前者跑到店里问有没有大尺寸营业员说你穿的没有，而后者跑到店里试了一堆XL还是穿不下弄得营业员目瞪口呆说她怎么那么吃衣服。

苦瓜减肥记（一）

前传正在撰写中，涵盖本人数十年来减肥血泪史，风格十分文青十分极地阳光，现在写了一半。
苦瓜减肥法由南南推荐，于昨日（23/08/08）开始尝试。前天跑到China Town才买到苦瓜，3根花了我2.45，万恶的资本主义啊物质匮乏啊～～
Day 1 :
昨天大概耗到11点起床，然后洗苦瓜，狠狠地刷呀刷，然后浸泡一会儿，米办法，一会儿要生着入口的总归有点那啥，虽然听说澳洲的蔬果很安全。
泡完了把它切开去籽，切成四段然后放在碗里拿进房间。再然后我就开始一会儿整整东西一会儿找找衣服，就是不去碰。耗了很久终于横下心来，吃就吃。
第一段勉强下去，口吐绿沫几乎要吐了。
后来坚持地吃完了，很不爽。但总算吃完了……我一度觉得我应该把它们切碎然后吞下去得了，但后来觉得这样不好，毕竟嚼是很重要的。
后来想起士兵突击中老A选拔的时候吃田鼠肉561跟三多说你得嚼，要让你嘴里习惯这种味道。偶觉得所言极是。
Day 2 :
这几天一直像鸵鸟把脑袋埋在沙子里一样，不愿意称体重。因此也没什么好记录的-__-
然后今天接着吃，感觉比昨天好多了。苦的程度是一样的，但是很明显没有那么难以接受了。昨天的细嚼慢咽起到作用了，今天我还是每次吃一小口然后细细地嚼，还能觉出苦瓜的清香。忒美好～
p.s. 苦瓜要饭前吃，不能去皮，一定注意洗干净。

大路朝天，各走一边[转]

王老板 @ 2008-8-10 17:40:18 阅读(269) 引用通告 分类: 未归类

在某个严肃的饭桌上，有一个年轻人正襟危坐，他看上去若有所思，但又有些心不在焉。他偶尔仔细聆听席间的争论，偶尔又露出不耐烦的神情。这时候，坐在年轻人左边一位脸色红润的大汉忽然搂住了他的肩膀，大汉满嘴酒气，热情奔放，浑身上下都洋溢着人格，他像一名苦难的阶级兄弟一样对年轻人背诵了一遍中国近代史，然后他大声的说道：“孩子！不要忘记这些！这些日本人、美国人、法国人……外国人对我们所干的事情！一定不要忘记！不要忘记那些资产阶级剥削冷酷的嘴脸，不要忘记革命者沸腾纯真的热血！记住这些，你就是我们的兄弟！”

说完这些，他揣着酒杯扑进了一片杯觥交错之中。正在年轻人发愣的时候，坐在他右边斯文而彬彬有礼的学者也把脑袋凑了过来。学者聪明而不动声色，他先蔑视的瞟了一眼那位醉醺醺的大汉，转而用真诚的眼光凝视着年轻人。和大汉不同的是，学者先把中国的当代史背诵了一遍，随即他也有些激动的对年轻人说道：“ 孩子，这就是这个政权曾经干过的事情，你虽然没有经历这些，但你以后不能忘记这些。你忘记了，你忽视了，你就是无知、无耻，你就是民主的敌人。”

听完这些，年轻人的脑子隐隐有些发胀，两片屁股辗转反侧，不知道该放在哪一边。他本想保持沉默，但他发现左边那位貌似已经喝醉了的大汉在偷偷的瞄着他，右边那位体面的学者也在暗自观察他。年轻人有些气馁，又有些茫然，他犹豫了半晌，终于站了起来，大声的说：“我能不能不记住这些，去追求客观的真、善、美？”

“不能！”两个中年人异口同声的嚷嚷起来，“这是不可磨灭的仇恨！”“这是你死我活的斗争！”“以自私为美的资产阶级身上也有真善美？幼稚！”“这个邪恶的政权身上也有真善美？滑稽！”

年轻人憋红了脸，他说：“我没有经历过你们所说的那些，但我也清楚那些曾经犯下的罪恶，有些罪恶已经过去了，有些罪恶依然存在。经历过这些，并不意味着深刻，没有经历过这些，也不代表无知。现在，我正年轻，风华正茂。我追求健康的人格，快乐的生活。我憎恨某些东西，但我并不想也变成那样。我不想永远活在过去之中，我也不想背负这样的包袱。我从来不曾丢弃自己反对和质疑的精神，但也不愿因此而失去客观理性，和自己最淳朴的感情。我喜欢站在不同的角度去看待问题，但永远不会站在某个立场上去看待问题。我认为，前者让我更开阔，后者让我更狭隘。

我从小疾病缠身，我也见到过很多苦难，我也为那些苦难的人做过一些微不足道的事情。我从来不曾忘记自己是个从偏僻小县城走出来的青年，我过去、现在、将来都不会成为一个洋洋得意的精英。我有时候也愤怒，但更多的时候，我乐观而积极。我热爱这个国家，我相信美好的未来——不管这是否幼稚可笑，我愿意为此而奋斗。对于你们，我满怀尊敬，同时我也希望你们能理解我的想法。我希望每天起床的时候，不是满怀着仇恨，而是满怀着希望和爱。

在《卡拉马佐夫兄弟》的结尾，阿辽沙说：最要紧的是，我们首先应该善良，其次要诚实，再其次是以后永远不要互相遗忘。我喜欢这段话，也想把这段话送给大家。我就说这么多，我希望大家能够携手共进，成为朋友。”

年轻人说完就坐了回去。饭桌上沉默半响，然后爆发出了各种叫声：“脑残！”“五毛！”“傻逼！”“装逼犯！”“说的真他妈恶心！”“GCD天天操你屁眼，你还在这里追求什么客观，什么真善美，呸！”“难道你已忘记那些学生的鲜血了吗？”“日本人是怎么屠杀我们中国人的！”“什么鸡巴糊涂脑子！”“操你支那狗的老娘！”

年轻人吃了一惊，这时候他才发现饭桌上有着很多跟他岁数相仿的年轻人，他们的眼神充满狂热，分别仰慕的看着大汉和学者，而厌恶的看着自己。年轻人有些不知所措，而大汉和学者则幸灾乐祸的看着他。

“快点滚吧！你不配呆在这里！”有一个更大的声音响了起来，席间众人纷纷附和。听到这句话，年轻人终于松了一口气，于是他站起来，匆匆说了一句再见，然后就一溜烟的跑掉了。

http://www.bullog.cn/blogs/wanderlust/archives/165527.aspx

红杏版长恨歌

话说在我国璀璨的文明史上曾留下一句号称万能百搭之下句：“一枝红杏出墙来”。于是把会背的诗挑出上句来对上这句便也成了茶余饭后之消遣。可惜本人不才，挖空心思也想不出几句诗来。忽有一天在地铁上花同学问道：此恨绵绵无绝期的上句为何。本人不背长恨歌已久，竟一时语塞。仔细回想，心中从“在天愿作比翼鸟”开始快速吟诵，猛然悟出花同学之用意。于是笑道：天长地久有时尽，一枝红杏出墙来。
遂整理此文，以飨各位好友。

汉皇重色思倾国，一枝红杏出墙来。
杨家有女初长成，一枝红杏出墙来。
天生丽质难自弃，一枝红杏出墙来。
回眸一笑百媚生，一枝红杏出墙来。
春寒赐浴华清池，一枝红杏出墙来。
侍儿扶起娇无力，一枝红杏出墙来。
云鬓花颜金步摇，一枝红杏出墙来。
春宵苦短日高起，一枝红杏出墙来。
承欢侍宴无闲暇，一枝红杏出墙来。
后宫佳丽三千人，一枝红杏出墙来。
金屋妆成娇侍夜，一枝红杏出墙来。
姊妹弟兄皆列土，一枝红杏出墙来。
遂令天下父母心，一枝红杏出墙来。
骊宫高处入青云，一枝红杏出墙来。
缓歌谩舞凝丝竹，一枝红杏出墙来。
渔阳鼙鼓动地来，一枝红杏出墙来。
九重城阙烟尘生，一枝红杏出墙来。
翠华摇摇行复止，一枝红杏出墙来。
六军不发无奈何，一枝红杏出墙来。
花钿委地无人收，一枝红杏出墙来。
君王掩面救不得，一枝红杏出墙来。
黄埃散漫风萧索，一枝红杏出墙来。
峨嵋山下少人行，一枝红杏出墙来。
蜀江水碧蜀山青，一枝红杏出墙来。
行宫见月伤心色，一枝红杏出墙来。
天旋地转回龙驭，一枝红杏出墙来。
马嵬坡下泥土中，一枝红杏出墙来。
君臣相顾尽沾衣，一枝红杏出墙来。
归来池苑皆依旧，一枝红杏出墙来。
芙蓉如面柳如眉，一枝红杏出墙来。
春风桃李花开日，一枝红杏出墙来。
西宫南内多秋草，一枝红杏出墙来。
梨园弟子白发新，一枝红杏出墙来。
夕殿萤飞思悄然，一枝红杏出墙来。
迟迟钟鼓初长夜，一枝红杏出墙来。
鸳鸯瓦冷霜华重，一枝红杏出墙来。
悠悠生死别经年，一枝红杏出墙来。
临邛道士鸿都客，一枝红杏出墙来。
为感君王辗转思，一枝红杏出墙来。
排空驭气奔如电，一枝红杏出墙来。
上穷碧落下黄泉，一枝红杏出墙来。
忽闻海上有仙山，一枝红杏出墙来。
楼阁玲珑五云起，一枝红杏出墙来。
中有一人字太真，一枝红杏出墙来。
金阙西厢叩玉扃，一枝红杏出墙来。
闻道汉家天子使，一枝红杏出墙来。
揽衣推枕起徘徊，一枝红杏出墙来。
云鬓半偏新睡觉，一枝红杏出墙来。
风吹仙袂飘飘举，一枝红杏出墙来。
玉容寂寞泪阑干，一枝红杏出墙来。
含情凝睇谢君王，一枝红杏出墙来。
昭阳殿里恩爱绝，一枝红杏出墙来。
回头下望人寰处，一枝红杏出墙来。
惟将旧物表深情，一枝红杏出墙来。
钗留一股合一扇，一枝红杏出墙来。
但教心似金钿坚，一枝红杏出墙来。
临别殷勤重寄词，一枝红杏出墙来。
七月七日长生殿，一枝红杏出墙来。
在天愿作比翼鸟，一枝红杏出墙来。
天长地久有时尽，一枝红杏出墙来。