苦瓜减肥记前传

传说中的苦瓜减肥记前传……finally...
-----我是分隔线------
我记不清从什么时候开始胖的。小学吧？印象当中幼儿园的时候没事儿就往体重计上站站，稳居20公斤。上小学一年级的时候30。之间可能发生过什么，记得幼儿园大班的时候有一次试衣服发现标准尺寸统统都穿不下了。不瘦，但并不很胖。那会儿漂亮大方人见人爱会讲故事会弹钢琴，虽然弹得不好但是弹得挺欢。
记忆出现空白，现在已经不记得第一次发现站到台上竟然开始紧张是什么时候了——曾经为自己的人来疯感到相当自豪，越大的场面表现越好——这样的我也一去不回。
不知道什么时候就胖了。
心安理得地胖了好些年，曾经在四五年级的时候被医生疑似糖尿病后来验了半天是正常的；B超做出来脂肪肝这个是真的，不晓得现在退掉没有，偶那种程度的是退得掉的，见过例子。然后上初中了，预初的时候记得是70公斤，后来不知怎么的就搞到75了，而且还稳居75好一阵，我还挺得意，因为吃得很多又完全不运动，保持体重已经很神奇了。
当然也不是完全心安理得。达到心安理得还是有过程的，好比死亡五步曲：Denial-->Anger-->Bargaining-->Depression-->Acceptance
到最后一步了，也就脸皮厚了。虽然没事儿老往秤上站站，但是也就郁闷几秒钟，回来接着吃。
也吃过一阵V26，没坚持下来，不几天又回去了。
牛奶是改喝脱脂的了，讨厌极了那味道，以前毕竟一直买特浓的。可是又不能不喝牛奶，酸奶更好但是觉得太甜，而且那会儿市面上没见过脱脂酸奶。其实全脂牛奶冲巧克力味V26味道很好的……再后来曾喝到一小罐光明4.0的，那个鲜美啊～大喜。过了几年终于觉得脱脂奶不难喝了。
初二下的时候某天试了超市里卖的那种块状咖喱，那会这还算新鲜东西，从进口食品的架子拿的。回来一煮感觉极妙，于是曾经有一度几乎天天晚上吃一顿咖喱饭，某一天一称，77。虽然穿着冬季校服。大家表慌，正常的咖喱饭没事的，只是经不住天天晚上吃两大盆。
可能是因为即将上初三的恐惧造成心理变化，外加我爹正好去北京工作，家里唯一一个一定要好好吃饭的人没了因此创造了条件。被那个77刺激了一下后我突然像脑子秀逗了一样决定减肥。
还真做了。那是我意志最坚定的一段时间。同样一去不回。我原本不肯减肥的借口是，节食对身体不好，我不干，这种么要靠运动的呀，运动么也不太行，所以就算了。
但是那时候不知道为什么，自控能力一下子极强。
对 V26印象很好，所以又买了一些。不过我怀疑V26起到的作用或许只比安慰剂大不了多少，因为我开始严格节食，这或许才是真正减肥的原因。但是那个安慰剂又是必不可少的，没有它估计难以坚持。早餐只吃鸡蛋（营养还是要的），肉也几乎不吃，尤其晚饭更不碰，基本只吃蔬菜。并保证晚上六点以前吃完，而六点之后什么都不吃。
谷类/主食坚决不碰，那东西热量比肉还高，炸过的另当别论。本来我其实是米饭杀手，尤其是如果有辣的东西我的米饭很快就没了，一碗接着一碗地消耗。但还好，我虽然是饭桶可实际上对米饭没太多感情，戒起来一点不痛苦。见过有朋友不每天吃米饭就难过的（其实米饭是好东西，真的，还是吃点，不会胖的）。等到我恢复饮食之后对米饭的需求量也就一直不大了。现在和同学出去吃川菜人家饭没了的时候我还有一大半。
戒糖也尚可，做菜不放糖影响不大，我那时候本身也不偏好甜食（天知道为什么近年来变成蛋糕控了，但我仍然只欣赏不太甜的甜点），就是冰淇淋和巧克力不能吃了这挺痛苦。
吃饭的速度也要改。小时候父母还很宽慰因为有的小孩要大人追着喂饭一顿饭吃上几小时，嘴里含着一堆东西嚼了半天腮帮子还是鼓鼓的；而我三下两下就解决了。但是后来证明，吃饭快是不对地。而上述的“有的小孩”们长大后（见过不止一个活的）身材很窈窕。于是我有意放慢速度，经过训练终于很欣慰地发现，比我妈吃得慢了（我妈的同事曾经说过我妈是她见过的吃饭最快的人……-__-）。但也有吃饭快不胖的人，也见过好几个活的……对，如果要算上身材苗条的大胃王的话就更让人嫉妒。
运动方面，跟小志提出来我想参加广播操，于是小志就让糖糖和勃拉姆斯同志来教我。顺便感谢赵阳鴻童鞋教我打羽毛球。
后来放暑假了，过着抄作业打游戏写小说练琴准备考级的惬意生活，每天作息时间稳定，吃两顿。那时候开始吃麦片了，很香，营养好，但是不胖人，唯一的谷物摄入。再说也就上午吃。
被我妈拉出去吃过顿日餐，想想吃鱼应该不会有啥问题，况且营养好。还是不打算沾米饭，点的寿司想让我妈一个人吃了，后来我妈好说歹说地劝，吃了一个。
负罪感持续好一会儿。
朋友来玩想起附近有家肉包子做得很好，于是去买了俩，突然想起我在减肥，于是俩都给朋友了。
体重慢慢地降到68左右，八月份的时候小队活动去上海博物馆（我们小队好像就没别的地方可去了），在门口合影。去取照片回来正好我妈看到，忽然惊呼说照片上我完全看不出是胖子了。
我一看，果然。和原来明显不同，这次完全不比周围的人宽出一截，外加手臂（下半截）和小腿本来就并不很粗。原本我的上臂也还行，四年级的时候左右开弓尺骨鹰嘴骨折，很招摇得意地举着俩石膏过了一段不用做作业的好日子，拆了石膏后发现上臂的肉完全松了。到了不能看了的地步。
锻炼是米用地，至少短期内……我前段时间在做俯卧撑，结果是肌肉起来了肥肉米下去-___-。
初三一开始还是打算继续节食，为保持能量决定中午饭正常吃（我忽然灵光一闪知道为什么初中那会儿在家吃挺多体重没怎么变了，因为位育供应的那个猩猩盒饭能吃的比例不大，到了可以忽略不计的地步，我又没啥钱，不可能经常去小卖部买，最喜欢的黑米糕也经常在我去的时候被告知卖完。所以在初中吃得最香的几顿是带着一小瓶我妈炒的辣椒就着饭吃的然后头头类忽略掉菜。我知道浪费食物是不对的……），晚饭还是不碰米饭，后来我妈又不肯了，再后来吃了几个月来第一顿红烧大排，汁水还用来淘饭……我小时候最爱这么吃，一顿能吃三碗，就是这么胖起来的吧。
人间美味。
再然后恢复比较正常的饮食，也开始吃晚饭餐桌上阔别已久的米饭，晚饭也有了除去生菜黄瓜之外的其他东西。不过仍然以低热量低脂肪为主。
初三换了新的广播操，就是那个囧得要死的时代在召唤。后来冬天改跑步，体型得到很大改善。可惜现在不能跑了。
体重并没再减，但是感觉很好。
初三体检的时候66公斤。
某人竟然65。
模拟考结束后心理负担一下子轻了很多，即使过着吃了睡睡了吃的生活（还好，我睡前吃的是蔬菜沙拉），体重一下子掉到65以下。说什么来着，压力大会胖的。我现在压力可大呢。
暑假去北京，后来去日本，一路上狂吃，回来一称，62。记得还有一阵甚至吃不胖，几次晚上八九点钟一口气下五个特大号生煎（巨大，底是炸过的，香港广场附近的一家小店有卖），体重不变。
似乎也就在减肥的那段时间成为GP超霸走路大仙，走一天站一天都不累。在那以前我走不了多久就想找个地方坐，跟老年人差不多。
高一的时候正常了，到了新的班级，没有人明显地觉得我胖。
那时候我61公斤。
似乎那时候V26也不吃了。
高一的时候有时和我妈去离家两站地铁路程的寿司店，乘车去然后走回来，拉着我妈减肥，到后来我妈每次提议去那里后立刻跟一句要是想走回来就不去了。
后来还是胖了。印象当中高一的时候还挺好的，当然，再好也总是胖的，只是如果衣服穿得得当就容易蒙混过关。腰围在二尺五以下，具体不记得，但是那是我这些年来最好的记录了。
衣服倒是一如既往地难买， 胖的时候和“瘦”的时候的区别仅仅在于前者跑到店里问有没有大尺寸营业员说你穿的没有，而后者跑到店里试了一堆XL还是穿不下弄得营业员目瞪口呆说她怎么那么吃衣服。
造成的长期后果就是，我买衣服不怎么管价钱了，只要能穿得下，贵点就贵点了。当然难看的不行。
其实贵得离谱的也不行。
上次在试一件60澳币的衣服的时候一直在念叨穿不下穿不下穿不下……后来穿下了。于是买了。只穿了一次-___-
后来可能是保持身材效果良好于是鲜格格地认为我已经吃不胖了于是放松戒心又开始反弹，渐渐地能显出胖的样子。上65的时候我郁闷了一阵，后来又渐渐跑到6768了……
其实我到现在都很疑惑，因为有的时候我节食也没用，有的时候吃得挺多挺好也不胖，而其中毫无规律可言。
后来，本GP超霸自己找死，在遥远的欧洲大陆右膝半月板华丽丽地以一种惨烈的状态撕裂，而所作动作仅仅是试图下蹲。几个医生反复问我有没有撞过，大家都很莫名为什么蹲一下会弄得那么严重。后来在wiki上查我的OI，发现症状之一就是loose joints （p.s.法语后遗症，我看到复数joints就想在前面的形容词loose末尾加个s），还有一个poor muscle tone。于是恍然大悟为啥子我的手指关节那末畸形，于是很兴奋地找到了拉不好琴和不努力练琴的借口。我不是怕高把位也不是怕速度快（其实速度快拉起来还蛮爽的……），我怕双音跟和弦，尤其高把位速度快的双音跟和弦（8级以上都是这种东西逃也逃不掉，恍惚间觉得是不是拿了小提琴谱，连高音谱号都有出现过，大部分中音。很赧地承认一句我在加入合唱队之前看高音谱号一直很慢，只认一个e然后慢慢数格子-___-），于是整天用手拗不过来立不住为借口，拒绝继续考级-__-
在此向那次被我拖累的所有人道歉，也要感谢你们对我的帮助和容忍。
然后住院开刀，名正言顺地补充营养吃啊吃啊吃啊吃，真正开刀之后一度瘦了一点点但立刻吃回来了（btw华山医院伙食蛮好的，周围又有静安面包房红宝石等诱人犯罪的场所，我热爱鲜奶小方和栗子蛋糕）。等出院了也回归光荣传统，华丽丽的72公斤。
这些年的辛苦减肥宣告失败。
顺便我小腿部分精壮的肌肉（大家表吐，是真的，高一的时候我在肌肉放松状态下捏小腿啥都捏不出来的，感觉那肉比有的正常人还精）因为那段时间缺乏锻炼已经变成脂肪了。
再顺便我被告知除了游泳之外啥运动都别做，而我怕水。
又被告知，那么重，对膝盖是个负担，还是好好减减吧。
我靠。
[各位，别生病，别把自己弄伤，身体的疼痛还是其次，剥夺自由的感觉最难熬。生病了想法也会变，虽说本人典型的好了伤疤忘了疼-___-
身体要健康一点壮一点才好。我除去先天问题，平时还是不大生病的，壮得像头牛。]
早先看到很瘦的人叫嚣着减肥会觉得@#$#@#@$，后来觉得这又没什么，人家喜欢更瘦一点，虽然我不一定赞同但人家自己觉得好就行，不要去拿自己比，这和我胖完全是两个孤立的事件。
72就72罢。
好几个月后，情况诡异地迎来了转机。虽然很囧。
高二升高三的那个暑假，我出现厌食症状。后来凭我三脚猫的心理学知识我觉得那不是厌食症。但那时候我忽然吃啥都想吐。到了晚上会饿，但吃了又会要吐。知道偶啥想法么？狂喜。
正好人家送了一大堆水蜜桃，很熟很熟不赶快吃了要坏了的那种，于是每天我负责吃那些桃子，除此之外什么都不吃。
桃子糖分其实很高的（那桃子可甜了可好吃了），但如果每天除了桃子什么都不吃，桃子吃得也不多（桃子比别的东西好一点但是吃多了仍然会想吐），大概持续一周多一点我掉了6公斤。
72到66。
完全没有其他方面的影响，健康状况思想状况良好。
真是件诡异的事情。
然后我的胃口恢复了，我很沮丧-_____-
含恨恢复饮食。然后含恨上高三。
大部分时间晚饭仍然不吃米饭（从那次狠心减肥之后养成的习惯，初三到后来的时候吃的完了又不吃了）。但更晚一点的时候会把作第二天早饭的面包吃了。因此这些事情做得其实很没有效率而且还有反效果。
寒假开始的时候肠胃炎，整天要么上吐下泻要么瘫在床上，吃不进东西。持续了大概一个星期，很明显地瘦了。
不幸的是，过年了。大家知道过年会发生什么。于是立马胖回来了。
再后来也就67-69之间徘徊。对我来说70是临界，竖着个碑上书“巨胖，建议自我了断”。到达69就可以去绝食了。要是能到65以下就可以开香槟了（一次也没出现过）。在那段时间里我有时会觉得胃口很好总是饿，而有时又会出现几乎像暑假里那次那样的厌食情况（但远没有那么严重），在暴食和厌食之间徘徊，体重倒也稳定。我妈痛心疾首地冲我吼是我活生生把自己的胃搞坏了。
但是我觉得除去那些无法解释的强烈食欲变化，我的身体状况都很正常的呀……

去墨尔本，住在homestay，澳洲当地人家里。
于是捏，早饭吃麦片或者鸡蛋牛奶，晚饭通常是布满cheese的pasta （罗嗦一句，cheese过期了就千万不能再吃，性状已发生改变），有时会有黄油面包南瓜汤，或者一人吃一个九寸pizza，还有的时候主人会买外卖盖浇饭。午饭是前一天的晚饭留出来装好第二天带去学校。主人工作忙还要带小孩，所以吃完饭时间一般都在七点以后，有时候更晚。
与我坚持了几年的早吃晚饭+晚上不吃主食完完全全相悖（其实我也没怎么坚持，屡次违反但习惯总是习惯）。
第一次在约九点的时候吃南瓜汤（那种有面粉的糊糊汤哦我外婆做罗宋汤就这么搞的，忒有型）+涂黄油的面包的时候偶就心想，完了，完了。但是饿得慌，不管他，吃了再说。
这些东西听上去很胖人的是不是呀？反正我一说喜欢吃西餐周围人就露出一付朝鲜人谈到美帝的表情，然后摇头说，要胖的要胖的要胖的。
我采用鸵鸟政策，不愿正视自己的体重，而这家的秤一直放在一个柜子里我没找到（后来回家要称行李了问他们才知道的），因此一直就没称体重。
回上海爹妈说瘦了，冬天呢，穿着毛衣和外套在阿姨家称了一下，眼睛弹出来了——62。
黄油面包cream cheese pasta每顿满满一大碗喂出来一个接近史上最轻的记录。

刚回国那几天胃口很不好，我妈甚不爽。其实这又是偶很正常的周期性厌食……不过近几个月来越来越不明显了，唉，没意思。
后来因为我妈朋友的女儿也要去澳洲于是她总想请我吃饭顺便问我一些那边的情况于是我实在不好意思就去了。可是很不巧去的是小肥羊（其实偶就去过那么一次久仰大名的小肥羊），于是我一闻到那股奇香瞬间开胃。我妈爽了，我开始不爽。
去见亲爱的娘，也就是鲍比小朋友，伊说偶变漂亮点了，灭哈哈，大喜。不过现在脸上那些肉又长回来了，恐怕……
顿顿猛吃……离开上海的时候66.X。
我稍稍总结了一下为什么那半年会瘦：一是作息有规律，早睡早起（早上要赶那个bus不能怠慢）；二是吃东西定量，那一大碗吃完也就没了，再好吃再对口味再回味无穷我还不至于去透支第二天的午饭。三是没有去买零食，只买过水果。好好吃饭不吃那些使人胖的零食也是很好滴。四是功课繁忙，那会儿不像现在是个老油子，整天吊儿郎当due date之前才开始通宵；那时候很认真很上心的……due date之前一周保证解决。
本以为剩下那半年可以把我国内长的那几公斤弄回去，结果却没有，只弄到64左右。可能是因为……偶吃了很多糖……
后来搬出来，自己做饭。住的条件不好，外加那个学期一上来很崩溃，导致生活一度极其混乱。新的地方没秤，但我自己觉得那时候偶的那种吃法肯定会胖。后来因为房东的问题被限期搬走，住到了一个管晚饭的地方才比原来稍微正常点。
问题是，这家的晚饭十分丰盛美味，又不像原来homestay那样盛给你一大碗而是大家一起上桌自己盛。
于是边吃边说话完了再添再添再添……偶这种没节制的人碰到这种情况就死定了。
但是天助我也，偶的周期性厌食又恰当地来了。
几天后偶回到66，两周后偶回到64。
再后来胃口恢复了，就又开始65-66-67…学期结束，夏天宅了很久，天气又酷热，于是又完全米有胃口。房东度假去了，晚饭都是给我们打包送上来的，我通常都当第二天一整天的口粮。几天后再次回到64。
Josh老婆婆苦口婆心地劝我不能宅。于是我出去找活干，刚踏出大门，饿了……
Melbourne Central是一个充满诱惑的地方，单说路口那家冰淇淋店吧，偶就赞助了不少。
干活回来胃口好，晚饭吃得很香……
过了也就一两天立刻66……
偶想抽人。。。
之后回国，吃饭，弄到68左右，不算太离谱。再回来，刚开学的时候厌食了一阵，每天香蕉当饭，一周下来一点都没轻，最后恍然大悟香蕉太甜了……
一直动态平衡地维持着偶可怜的体重，直到最近一次回国，终于很过分地吃到了70.X……
69和70是有差别的……有的，有的，有的……
所以我才再次下决心好好减肥。不记得是第几次下决心了。
也不晓得这次苦瓜计划能走多远。
稍微总结一下，偶觉得，对于不幸没有怎么吃都不胖这种天赋的朋友们来说，少吃就是王道，但是要坚持，不肯坚持的话马上反弹。而且这事情很诡异，有时候见效快有时候没效果，毫无规律可言。坚持不了的话就不要试，否则清苦了好几天往秤上一站一看还是那个数，立马下来报复性地吃它几块蛋糕，这是很有可能的。
严格节食不是要去compromise营养摄入，某些高人有事儿没事儿绝绝食破破记录人家那是高人，别和人家比。真有节食节出事情来的。节食也不是让自己饿着，太饿的话吃下一顿的时候身体就会报复性地吸收有助长胖的东西。除非以后永远不吃饭。要么吃黄瓜好了。
烹调方式很重要。不介意的话蔬菜煮煮或者生啃就好了，又清爽又有营养又方便来着。炸的东西别碰（但是我爱吃炸茄子……不炸透不好吃）。另外其实中国菜挺胖人的。
在节食的话在那有限的food allowance中更要吃最有营养最好的东西。别问为啥，就算对健康不关心，实践证明这对减肥有帮助。这能听进去吧。
运动方面我没发言权，但是听说了坚持才是王道，尤其是想靠剧烈运动减肥的一定小心，练出大肌肉等于上了贼船，不去好好保持就等着变脂肪吧……
听说吃辣减肥，但我这个嗜辣如命的人没觉得……可能我要是再不吃点辣更胖……
生活有规律亦是有好处的。高三最后冲刺阶段像吹气球一样胖起来的人不少。压力大外加每天在家复习不如上学有规律，再外加在家复习时不时地就想吃东西的人铁定不止我一个，爹妈长辈又好吃好喝的备着，于是……
有个简单的办法，暑假一个人在家宅着，尽量表开空调，冰箱里除了生菜黄瓜西红柿啥都没有；身上米钱不能出去买，也没人来叫你出去玩，这样的生活过个几天一定会瘦。可是这种天时地利人和要达到还是很困难的……以前打乱我减肥计划的通常是我妈；近年来放假回国安排通常都精确到‘顿’。
有人喜欢享受美食又不想变胖于是采用了吃完后吐出来的方法。或许会觉得恐怖可我觉得这种心情挺容易理解的。但是，这发展下去其实是和厌食症同等级别的一种eating disorder。而且长期这样搞反出来的胃酸会腐蚀牙齿，还会造成口臭。
正常人想瘦的话好好调理吃健康食品生活有规律适量运动，慢慢慢慢就会好的。
我属于不正常的，所以我也不知道怎么办好。
最后很囧很酸的来一句，（尔康状：）其实减肥，是要看缘分的。
先吐去了……-___-||||||||||||||


附记：
蔬菜和我……
我小时候是个食肉动物。最喜欢吃肉了，蔬菜无所谓。后来变成茄子控，但是对烧法很挑剔。除此之外一直不像人家说的那样要荤素搭配或者什么。
后来减肥了，开始控制肉类摄入，基本只吃蔬菜。
后来不再节食，但仍然有意识注意吃蔬菜。
大块的肉早就摈弃了，直到有一天吃排骨才忽然想起来我骨子里是个食肉动物。
吃得那叫一个香啊。
但之后依然如故。吃饭的时候尽量控制大块肉类摄入，总是找蔬菜吃。
于是我吃了一堆青椒，我自己都不知道是不是喜欢吃。
我似乎并不怎么喜欢青椒的味道，但是营养好。
但是我在餐桌上已经形成习惯了，挑蔬菜吃。
直到前几天我才忽然意识到，我已经分不清我到底是喜欢吃蔬菜还是觉得自己应该吃蔬菜。
按理说我是喜欢吃肉的，我是不爱吃蔬菜的。
唯一一件靠外力改变成功的事情？？